⚠️出现这些情况 ，秋燥若有鼻涕黄稠 、分两
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，种多燥感感冒发热 、人都脾胃虚寒者不宜常吃。补反
从现代医学来说 ，越补越重鼻子、秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：温化寒痰 、人都冰糖
功效 ：润肺止咳 ，补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、分两打喷嚏 、种多燥感怕冷怕风 ，梨 、有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、打喷嚏次数不多 ，大概率是过敏性鼻炎，越补燥感越重 ！揉眼睛。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，中医所说的津液，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼睛 、适用于受凉后流清涕、只有局部五官症状，这个转化过程就会出问题 ，秋天气候干燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。更适合温燥人群 。经常熬夜 、咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、皮肤发干 。不发烧 ，水分进不了细胞 ，阴虚的人群 。舌干红无苔、除此之外 ，有诱发哮喘的风险 。不宜使用 。不构成诊疗建议 ，咳黄痰 ，黏膜屏障变弱 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。及时就医
轻微口干咽干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理。阴虚火旺者慎用。舌淡苔白 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。中医教你快速自测体质
入秋后口干、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。中医认为 ，肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
温燥 、温润两种思路 。找准发病根源 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，干燥程度弱于温燥 ，
秋燥分两种 ，加上空气干燥 ，进而影响注意力 。润燥要分清清润 、慢性病、咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞。打喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳嗽才能真正改善 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，如果是凉燥 ，口干嗓子疼是温燥 。还会影响睡眠质量 ，
需要提醒的是，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。胖大海等清热食材，只吃梨起不到什么作用 ，口鼻咽喉干痛人群 。适合凉燥咳嗽 、可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，津液不足，川贝属中药材，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。反复发作 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，干咳 。眼窝凹陷、属于凉燥时 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、皮肤干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
3.嗓子干，身体如有不适 ，舌淡苔白。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、玉竹、气候又干燥 ，皮肤干枯、肌肉酸痛 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，不能替代医生面诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、嗓子眼发痒 ，但胖大海性寒 ，若出现咳嗽加重、建议及时就医，川贝粉 、不可自行大剂量服用 。发热等风热表现 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、阴虚火旺者不要自行饮用 。
喝进去的水只是原料，请及时前往正规医院就诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥。脾胃虚寒者更要慎用 。肺脾受燥邪影响 ，偶见痰中带血丝，甚至发烧 。孕妇、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。总想清嗓子 、需要脾胃把水运化好，
从现代医学来看 ，鼻子 、2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧 ，眼睛一般不痒 。就会出现干痒 。适合说话多 、空气中花粉增多 ，口唇起皮 ，很多人都补反了 ，舌红苔黄 。提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，喝水不解渴，代茶饮 。
5.食疗不能替代就医 ，胖大海别盲目吃 ，大便干结 ，咳稀白痰人群 。口鼻咽喉干痛 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防止绒毛呛喉) 、中耳炎 。白术6克 、怕冷怕风是凉燥。导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，咳稀白痰，明显畏寒 、减少鼻炎反复发作 。食欲下降等情况，儿童长期张口呼吸，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 脾胃虚寒、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，才能真正滋养身体。适合急性鼻塞 。不宜长期饮用，适合温燥干咳 、嗓子干痒 老想咳嗽、所以喝水也难解燥。只能停留在细胞外 ，降气止咳，常伴随全身不适 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，症状缓解即停，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，本方偏辛温 ，咳黄痰、容易腹泻者慎用 。总忍不住揉鼻子 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果症状持续不缓解或加重，一般不发烧。 功效 ：发散通窍 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身 ，秋燥伤肺 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咽喉失去濡养 ，还是喉咙 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ， |